ビタミンが入っていないプロテインのお供に!一日に3回飲んでOK「ディアナチュラ STRONG」

タンパク質を消化・吸収・活用するためにはビタミンが必要不可欠です。

しかし、(ザバス・ウィダー・ケンタイを除く)市販されている多くのプロテインにはビタミンが入っていません。

せっかくトレーニングを行い、プロテインを飲んだのであれば、すべてのタンパク質が体内で利用されて欲しいと願うのは、著者だけではないと思います。

今回は、ビタミンが入っていないプロテインに最適なビタミン錠剤をご紹介します。

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ディアナチュラ STRONG

ディアナチュラSTRONGは、アサヒグループ食品から販売されているマルチサプリメントです。

STRONG(ストロング)と記載されているだけあって、「アミノ酸」「ビタミンB群」「亜鉛」などが増量されています。

栄養成分表示 1日3粒(1386mg)当り [1粒当たり]

エネルギー:3.95kcal [1.31kcal]
たんぱく質:0.53g [0.176g]
脂質:0.025g [0.0083g]
炭水化物:0.4g [0.13g]

ビタミンA : 770μg [256μg]
ビタミンD : 5.5μg [1.83μg]
ビタミンE : 6.3mg [2.1mg]
ビタミンB1:12.0mg [4.0mg]
ビタミンB2:14.0mg [4.6mg]
ナイアシン:13mg [4.3mg]
ビタミンB6:13.0mg [4.3mg]
葉酸:240μg [80μg]
ビタミンB12:2.4μg [0.8μg]
パントテン酸:4.8mg [1.6mg]
ビタミンC : 100mg [33.3mg]
ビオチン:50μg [16.6μg]
ナトリウム:0.0106g [0.0035g]
カルシウム:96mg [32mg]
鉄:2.27mg [0.75mg]
マンガン:1.27mg [0.42mg]
銅:0.3mg [0.1mg]
セレン:9.34μg [3.11μg]
クロム:3.34μg [1.11μg]
モリブデン:8.34μg [2.78μg]
マグネシウム : 64mg [21.3mg]
亜鉛:8.8mg [2.93mg]

お気に入りポイント

ビタミンCをはじめとした水溶性ビタミンは、一度に大量に取りいれたとしても必要量以上は利用されず体外に排出されてしまいます。

よって食事のたびに必要な量のビタミンを摂ることが理想です。

しかし、ビタミン錠剤の多くは「1日1粒」を目安に飲むように指定されているものがほとんどです。そのようなビタミン剤の場合、毎回プロテインを飲むのと同時にビタミンを摂ることができません。

このディアナチュラSTRONGは「1日3粒」飲んでもよいので、プロテインを飲むたびにビタミンを摂ることができるのです。

まとめ

ディアナチュラSTRONGには、ザバス「タイプ1 ストレングス」「プロ ホエイプロテインGP」に含まれているものと同等以上のビタミン・ミネラルが含まれています。

トレーニングで消耗しやすく、カラダづくりに欠かせない亜鉛と11種のビタミン、汗で失われがちなカルシウム・鉄・マグネシウムを含んでいます。

ザバス「タイプ1 ストレングス」「プロ ホエイプロテインGP」説明文より

トレーニングもしてプロテインも飲んでいるのに、その成果がいまいちでないという方に。

ディアナチュラSTRONGをお気に入りのプロテインと合わせて飲んで、ザバスの「タイプ1 ストレングス」と同等の効果を得てみるというのも良いかもしれません。

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