「 筋トレの栄養学 」一覧

牛乳を飲むと下痢になる乳糖不耐症とは?どんな人がかかるの?

牛乳を飲むと下痢になる乳糖不耐症とは?どんな人がかかるの?

ホエイプロテインを飲むと下痢になったことはありませんか? この症状を「乳糖不耐症」といいます。 「下痢=消化不良...

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ダイエットにはソイプロテイン(大豆タンパク質)がお勧め!ゆっくり吸収される理由とは!?

ダイエットにはソイプロテイン(大豆タンパク質)がお勧め!ゆっくり吸収される理由とは!?

「ソイプロテインはゆっくりと吸収される」 「ソイプロテインはダイエットにむいている」 ダイエットに興味のある方で...

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短時間(10分ほど)の筋力トレーニングでもプロテインを飲んだ方がいいのでしょうか?

短時間(10分ほど)の筋力トレーニングでもプロテインを飲んだ方がいいのでしょうか?

ありがたいことに最近コメントを頂くようになりました。 そのコメントの中に題名のような質問があったのですが、返事を考え文章にして...

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牛乳を飲むと下痢になるのはなぜ?治るって本当?そんな疑問にお答えします

牛乳を飲むと下痢になるのはなぜ?治るって本当?そんな疑問にお答えします

牛乳は私たちの生活に身近な食品です。手軽に飲むことができるにも関わらず、栄養素やビタミンが豊富で健康なカラダの維持に役立ちます。 ...

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知らなきゃ損するプロテインの弱点とは?押さえておきたいホエイプロテインの基礎知識

知らなきゃ損するプロテインの弱点とは?押さえておきたいホエイプロテインの基礎知識

「プロテイン」を日本語に訳すとタンパク質という意味です。 日本で世間一般に「プロテイン」と言うと、粉末タンパク質を主成分とした...

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タンパク質の吸収活用には欠かせない!ビタミンB6を手軽に摂れるサプリメント

タンパク質の吸収活用には欠かせない!ビタミンB6を手軽に摂れるサプリメント

食事から摂ったタンパク質の「分解吸収」「活用」において、ビタミンB6は重要な働きをします。分解吸収に必要なビタミンが不足している場合...

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